喜欢躺着玩手机？这些危害你中招了吗

      1.干眼症。躺着玩手机时，因为眼睛与手机高度不一致，尤其侧躺时眼睛被枕头压迫导致眼部供血不足，眼睛就容易视疲劳，出现眼干、眼涩等症状。

2.近视或散光。每个人的两只眼睛都有一只主导眼、一只非主导眼，正常情况下经过大脑控制，双眼用眼是平均的。但侧躺后，一只眼睛不得不担负更重的用眼任务，久而久之平衡被打破，双眼就会出现视力不一致的情况。对成年人来说，侧躺玩手机，时间一长会造成睫状肌痉挛，引起单眼短时间近视度数加深，造成屈光参差。而且侧躺时，枕头通常会压迫一侧眼球，造成该眼散光度数加深。

3.斜视。侧躺玩手机时，因为近距离长时间用单眼看屏幕，导致左右眼视力偏差，并使眼外肌过度紧张，甚至导致急性共同性内斜视的发生。

4.高眼压甚至青光眼发作。睡前在黑暗或弱光环境下看手机，会使瞳孔长时间持续扩大，导致眼压升高，如伴有浅前房时，甚至会诱发急性青光眼发作，出现眼部胀痛、视物模糊、头痛、恶心呕吐等症状，导致视功能不可逆的损害。

除此之外，睡前躺着玩手机可能还会影响睡眠——手机屏幕的光会刺激视网膜抑制大脑褪黑素的分泌，使人在睡前变得兴奋，导致入睡困难、睡眠质量变差。此外，侧躺看手机还会导致脊柱侧弯、肩背[**]及腰肌劳损等等。

因此，在使用手机时，建议使用正确的姿势，改掉躺着玩手机的不良习惯，避免在昏暗环境中长时间看手机。

（供稿：眼科）